Bonus program
Akční leták

Domů Naše potraviny Jíme zdravě Pětkrát denně

Pětkrát denně

Pětkrát denně

Chcete zůstat zdraví? Zkuste náš recept "pětkrát denně".

Ovoce a zelenina mají důležitou roli ve vyváženém stravování a výrazně napomáhají tomu, abychom zůstali zdraví. Proto je tak důležité jíst jich dostatek.

Měli bychom jíst minimálně pět porcí denně. Tady je několik příkladů, jak může vypadat jedna porce:

  • 1 sklenice ovocné šťávy (150 ml)
  • 1 pomeranč, jablko nebo banán
  • 2 kiwi, švestky nebo jiné malé ovoce
  • 1 hrst hroznů
  • 1 polévková lžíce sušeného ovoce
  • 3 polévkové lžíce zeleniny
  • 3 polévkové lžíce ovocného salátu
  • 1 malá miska salátu
Newsletter