Bonus program
Akční leták

Domů Naše potraviny Jíme zdravě Vyvážená strava

Vyvážená strava

Vyvážená strava

Vyvažujte, vyvažujte!

Zdravá strava je hlavně o tom, jak dosáhnout rovnováhy mezi jednotlivými složkami stravy. Je dobré jíst různorodá jídla, nejméně pětkrát denně nějaké ovoce nebo zeleninu a jíst uvážlivě, nepřejídat se. Zde vám přinášíme krátký úvod do dělení jídla na několik skupin a rady, jak si uchovat dobré zdraví díky vyváženému stravování.

Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina jsou pořád nejlepším způsobem, jak jíst zdravě a vyváženě a zároveň pomáhají snižovat riziko některých vážných onemocnění. Pečivo, obiloviny a brambory tvoří také významnou složku stravy, poskytují energii, vlákninu i některé vitamíny a minerály.

Maso a ryby

Maso a ryby jsou důležitým zdrojem některých vitamínů, minerálů a proteinů, ale měly by tvořit menší část vašeho stravování.

Mléko a mléčné produkty

Protein, vitamíny a vápník jsou důležité pro pevné kosti a zdravé zuby. Také tvoří menší část vaší stravy.

Tuky a sladká jídla

Měly by tvořit minimum z vaší stravy. Hodně kalorií, ale málo živin.

Newsletter